Richtig Saunieren muss gelernt sein!

Wir alle lieben unsere Vielfalt an Saunen in unserem neuen Living Spa. Finnisch-, Bio-, Außensauna... doch wie geht das eigentlich richtig?

Richtig Saunieren muss gelernt sein. Wenn man es richtig macht, fördert es die Gesundheit und reinigt die Haut. Am wichtigsten beim Saunieren ist es, auf seinen Körper zu hören! Empfohlen wird bei einem Saunabesuch ein Aufenthalt von ca. 8 bis 15 Minuten. Dies kann jedoch von Mensch zu Mensch variieren.

Bei jedem Saunagang sollte einer Routine gefolgt werden, die viel Zeit in Anspruch nehmen kann. Obwohl der eigentliche Aufenthalt in der Sauna meist nicht länger als eine viertel Stunde dauert, sollte man für die ganze Routine ca. 2 Stunden einplanen.

Diese Routine besteht aus: Reinigen, Saunieren, Abkühlen und Ruhen.

Reinigen: Eine gereinigte Haut ist bei einem Saunagang sehr wichtig. Anschließend unbedingt noch gut abtrocknen, denn trockene Haut schwitzt schneller! Auch ein Fußbad ist zu empfehlen, das kann die Durchblutung anregen und fördert somit das Schwitzen.

Saunieren: Die Wahl des Sitzplatzes und der Sauna spielt hier eine ausschlaggebende Rolle. Unsere Bio-Sauna ist die kreislaufschonendere Schwester der Finnischen Sauna und somit besser für Anfänger geeignet. Die Luftfeuchtigkeit in einer Sauna verändert die Wahrnehmung der Hitze und somit ist es in einer finnischen Sauna, in der gerade ein Aufguss gemacht wurde, deutlich "heißer" als in der Bio-Sauna. Bei der Wahl des Sitzplatzes hat man 3 Auswahlmöglichkeiten. Umso höher man die Stufe wählt, umso wärmer wird es. Daher empfehlen wir für Anfänger maximal die 2. Stufe. Setzen Sie sich am besten zum Ende hin mindestens 2 Minuten aufrecht hin.

Abkühlen: Nach dem Saunagang sorgt ein Besuch auf unserer Roof Terrace für die perfekte Abkühlung. Hier können Sie sich auch gerne mit einer Erfrischung von unserer Bar belohnen.

Ruhen: Am besten ruhen Sie sich nach dem Saunieren noch mindestens 15 Minuten aus. Eine entspannende Massage in unserem Entners Body Cult sorgt für die abschließende perfekte Entspannung.

Wenn Sie all diese Punkte beachten, dürfte einem perfekten Saunabesuch nichts mehr im Wege stehen. Wir wünschen schönes Saunieren!